| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 2700千卡 | 90千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 3201克 | 十三香辣龙虾热量/卡路里2740千卡 | |||
 热量2740千卡,相当于耕种457分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾把小爪子，胡子剪掉，其它都留着。屁股不搞，不然肉烧出来不紧。洗干净备用。
2、所有配料洗好，切好。
3、锅内倒油炒香配料。
4、另外的汤锅放半锅水烧开
5、水开后十三香调料，根据各人口味加入。喜欢辣的，这步还可以另外加点辣椒油。
6、炒好的配料倒入锅中煮
7、炒锅洗净到半锅油
8、油热后倒入洗净的虾子翻炒
9、炒到所有的虾子都红了
10、全部倒入汤锅中煮
11、大概煮十分钟左右，看虾子多少，就可以盛出来吃了。跟饭店的一样好吃！
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、养血固精、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、平肝降压等功效；可与红薯、明虾、墨鱼搭配；与文蛤、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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