| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 鸡胸脯烤番茄热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于芭蕾舞64分钟消耗的热量288 | |||||
1、把鸡胸脯切小块，洗干净加入一小撮盐使劲抓抓抓，
2、烤箱开始预热了，230度。
3、烤盘铺上锡纸，把鸡胸脯揉摊开，番茄切块放在鸡胸上面。进入烤箱。中下层230度15分钟。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、润肠通便等功效；可与黄鱼、豆腐、圆白菜搭配；与咸鱼、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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