蒸长瓜面疙瘩的热量和减肥功效

1、食材：长瓜、面粉

2、在碟子中加适量的香醋。

3、加适量的油辣子。

4、调匀成蘸汁，待用。

5、将长瓜去皮清洗一下。

6、用擦菜板擦成丝。

7、随后，合入面粉。

8、加适量的盐。

9、加适量的味精。

10、加适量的清水调味拌匀成长瓜面糊。

11、接着，用筷子轻轻地夹起拌好的长瓜面糊放入抹了油的盘子中。

12、然后，放入蒸锅中。

13、盖上盖用大火蒸至10分钟。

14、最后，开盖取出，即可。