| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自制披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于写字23分钟消耗的热量108 | |||||
1、洋葱切细
2、蒜切成蒜末
3、西红柿去皮切碎
4、黄油融化
5、加入蒜末，翻炒
6、加入西红柿
7、加洋葱
8、加入番茄酱（忽略外形）
9、加入2小勺盐、2小勺糖、披萨草
10、小火拌匀，会有少量的水，要不时的搅拌，以免粘锅。
11、盛到容器里就OK啦。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西兰花、菜花、鸡蛋搭配；与草鱼、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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