| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 烤蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于写字23分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜蘑菇洗净去根，
2、撒上少许盐，放入烤箱，180度，15分钟左右。
3、汤汁出来后就可以吃了
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、帮助消化、镇静等功效；可与木瓜、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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