| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹长号28分钟消耗的热量210 | |||||
1、将细砂糖加入到鸡蛋液中
2、将蛋液和细砂糖搅拌均匀
3、加入牛奶搅拌均匀
4、低筋面粉、玉米淀粉和泡打粉称重混合
5、筛入混合粉类
6、将粉类和蛋糊搅拌均匀
7、倒入融化的无盐黄油
8、将黄油和面糊拌匀，即为华夫饼面糊
9、将面糊加入到华夫饼模中
10、烤箱180°预热后将将华夫饼模放进烤箱中层，烘烤25分钟
11、这是烤了10分钟的样子
12、出炉倒扣，轻松脱膜
13、淋上巧克力酱、加点水果即可享用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与洋葱、肥牛、干辣椒搭配；与茶叶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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