| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚬肉 | 克 | 127千卡 | 47千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 蚬肉炒豆角热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于剪指甲281分钟消耗的热量60 | |||||
1、蚬肉买回来清洗干净
2、豆角洗净切碎。
3、锅内放入姜蒜爆香后倒入蚬肉。
4、倒入适量生抽，把蚬肉炒均匀后盛出来备用。
5、锅内留油倒入豆角翻炒。
6、加入适量盐和味精调味。
7、把之前炒好的蚬肉倒回锅内。
8、加少许生抽调味即可出锅。
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高精液质量、促进血液循环、治肝病等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、温补、下气等功效；可与虾皮、鸡肉、土豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
