| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 凉拌豆干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于保龄球运动94分钟消耗的热量180 | |||||
1、芹菜，葱，豆干，葱竟然忘记放了。
2、豆干切片。
3、开水中放几粒花椒，把豆干煮下。
4、芹菜烫下。
5、豆干捞出，趁热放盐，鸡精，生抽，所需的调料。
6、放入芹菜，加上香油，就OK了。
7、开吃了
8、凉菜，一定要等菜凉了，再吃哦。家有宝贝，只有这样做了。
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、补中益气、补脾益胃等功效；可与草菇、薄荷、鳕鱼搭配；与菠菜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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