端午粽香的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与萝卜、丝瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防动脉硬化、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、粳米、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、补虚等功效；可与莲藕、鸭肉、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性欲、帮助消化等功效；可与豌豆、龙须菜、葡萄搭配；与葡萄、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与蛇肉、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；