| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于刮掉油漆100分钟消耗的热量180 | |||||
1、将中个大小的红薯洗净留皮；
2、在上汽的蒸格中蒸30分钟；
3、再净烤箱预热到摄氏180度；放入红薯烤25分钟至表皮发焦，糖分略有溢出即成。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、提高免疫力等功效；可与猪小排、排骨、糙米搭配；与仔鸡、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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