| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 土豆炒西葫芦热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于堆木头16分钟消耗的热量300 | |||||
1、两土豆和西葫芦切成片
2、在锅中倒油，加入葱蒜，调料
3、将土豆西葫芦放入锅中，加入酱油，搅匀加入水
4、待土豆西葫芦熟了就入盘
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、防癌等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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