| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 夏日降暑热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于洗衣服48分钟消耗的热量129 | |||||
1、超市都有
2、火龙果一个，酸奶2瓶，四果一包
3、水开加四果，待四果浮起加酸奶！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗自由基、帮助消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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