| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 肉圆生菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于吉特巴舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、肉圆洗净，将其划上叉叉，注意力度，切浅了涨不开，切深了就破了。
2、生菜挑好，泡水1小时左右，洗净沥干备用。
3、将肉圆倒入锅中，放适量水，淹过肉圆即可，大火烧开。
4、肉圆稍煮片刻，倒入生菜。
5、搅拌匀下适量盐。
6、下油煮开即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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