| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 83千卡 | 32千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 金针菇培根卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于打拳击57分钟消耗的热量720 | |||||
1、金针菇洗净，加少许盐（入味，后期不需要再加盐了）
2、培根选区一段，包入金针菇，用牙签固定，如图
3、锅里热少许油，放入金针菇卷煎，金针菇出水变软后就可以了，懒人菜又完成！
4、我的目标：30分钟搞定晚饭^_^
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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