| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 菠萝古老肉热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将五花肉洗净切成半厘米厚的片或条，加白胡椒，料酒、面粉、淀粉，再打一个鸡蛋先浆一下大约3-4分钟即可
2、其他配料都切块或切片
3、锅中宽油炸制五花肉成金黄色，大约中火每面2-3分钟
4、捞出后再大火复炸一次，约一分半的时间，使颜色变得微微咖啡色就行，沥油捞出
5、锅中留底油，先炝洋葱，再放下番茄酱和糖炒匀后，加一点点清水，加盐调制成自己喜欢的口味后放下所有配料，炒至一分钟后放下炸好的五花肉翻炒均匀，加点白醋出锅即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、促消化、清理肠胃等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
