| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄颡鱼 | 克 | 950千卡 | 124千卡 | ||
| 豆 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 黄颡鱼豆腐汤热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于长笛550分钟消耗的热量120 | |||||
1、油、姜丝、葱白、蒜、盐，倒入黄颡鱼微煎，加料酒、生抽。
2、倒入开水、豆腐，加入剩余姜丝、葱白和蒜末大火煮3分钟后转小火10分钟。
3、加入鸡精、胡椒、小葱起锅。哇！！！真香！！！
黄颡鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利尿消肿、益脾胃等功效；
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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