| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 车前草 | 克 | 50千卡 | 67千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 红枣枸杞车前草水热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于滑旱冰74分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：车前草。
2、材料：冰糖、红枣、枸杞。
3、车前草洗净，加半锅水开始煮。
4、煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开。
5、转小火继续煮20分钟；加入枸杞，煮10分钟左右即可。
车前草的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有利水、渗湿通淋、清热利尿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降血压、保护肝脏等功效；可与兔肉、冬瓜、莲子搭配；与海蟹、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、延长寿命等功效；可与蚕豆、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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