花生煲冬瓜的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、养血通乳、润肺止咳等功效；可与枣、豆浆、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与圆茄子、豆腐皮、洋葱搭配；与梨、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、清热化痰等功效；可与青蟹、芡实、大闸蟹搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；