| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 木瓜果冻热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于走路45分钟消耗的热量390 | |||||
1、木瓜顶部切开挖出果核
2、开好啫喱粉
3、将啫喱水倒入木瓜中，放入冰箱数小时。
4、切好上碟。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与猪肉、香菇、莲子搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、祛脂降压、润肠等功效；
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