| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于看电影53分钟消耗的热量60 | |||||
1、桂圆，红枣，枸杞洗净
2、桂圆掰碎，红枣去核切成小块，枸杞，冰糖全部放在一个容器中。
3、用80度左右的热水为宜，泡一会即可饮用。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、御寒、惊悸等功效；可与百合、当归、小米面搭配；
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