| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 拌韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于做头发24分钟消耗的热量150 | |||||
1、油，干辣椒，东古一品鲜
2、把韭菜洗干净，从中间切一刀，成两段
3、把辣椒油炸好备用
4、锅里放水，水开后把韭菜放入锅中抄一遍，记住不要抄在长，抄时间长了韭菜老了，就不好吃了，把抄好的韭菜捞出，放入碟中，倒上东古一品鲜，最后把炸好的辣椒油浇上，不爱吃辣的就少放
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、温中行气等功效；可与虾、北极虾、海虾搭配；与牛肉、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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