| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 烤五花肉热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡,相当于焊接609分钟消耗的热量180 | |||||
1、简简单单的材料，无需味精，鸡精。
2、选择五花三层的五花肉切成均匀的段用牙签将两面戳满小孔这样容易入味。
3、依次放入辣妹子，生抽，老抽，料酒，少许盐，姜片，蒜粒
4、搅拌均匀盖上保鲜膜放冰箱冷藏一晚
5、烤箱预热，烤盘铺好锡纸将肉肉放入
6、烤箱200度烤20分钟
7、翻面继续烤10分钟即可
8、切片摆盘
9、剁辣椒加入香油，蒜蓉，老抽，生抽，香醋就是蘸料
10、放上生菜
11、蘸了辣椒的烤五花肉用生菜包裹住一口一个哦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润肌肤等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促消化等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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