| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿肠炒黄瓜热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于打猎40分钟消耗的热量300 | |||||
1、所需食材
2、黄瓜削皮切片备用
3、放碗里加点盐抓匀，腌制一小会，然后再将腌制出来的水倒掉
4、火腿肠切片，蒜切片
5、锅中热油放蒜片， 倒入黄瓜片快速翻炒至断生
6、再倒火腿肠继续翻炒
7、最后调入一点点鸡粉或(生抽)，即可
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、解热毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
