黑胡椒烤芦笋的热量和减肥功效

1、准备好芦笋一把；

2、两只手分别用拇指和食指捏住芦笋根部，轻轻一掰就能准确无误的掰去芦笋根部比较老的部分，因为是烤着吃，要保证每一根芦笋都很嫩，这样会浪费掉较多芦笋，但是是值得的，如果实在不忍心，也可以将掰下来的芦笋削掉外皮做别的菜（我就是这样的^_^）

3、将处理过的芦笋洗净，掰断的地方可以用刀切掉一点点，使其平整美观；

4、将芦笋整齐的排入铺了锡纸的烤盘，此时预200度热烤箱；

5、在芦笋上均匀的刷上橄榄油，撒上适量的盐和黑胡椒碎；

6、送入预热好的烤箱，上下火200度烤制6-8分钟即可~

7、美味~