香酥鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、鱿鱼筒去皮，清洗干净，切圈（宽窄你怎么高兴怎么切~），加适量黑胡椒，盐，料酒，酱油抓匀，吃味精的加适量味精，不吃的可以跳过这步，别BB，我吃！封上保鲜膜，放冰箱腌制一小时以上

2、鸡蛋打散，油炸粉，面包糠分别装在碗里。过三关，即鱿鱼沾油炸粉—鸡蛋—面包糠，全部沾好放在一旁，忘记拍照，不过这个很简单，均匀一点就行。

3、热油下锅。中火，中途翻几次，到你想要的颜色再浅一点就可夹起沥干油。复炸一次（即热油，大火，把鱿鱼圈重新放入油锅，迅速翻两次面捞出）

4、待多余的油沥的差不多了，就可倒入垫有厨房吸油纸的盘子内。趁热吃，鱿鱼圈和番茄酱更配哦~