| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于攀登雪山15分钟消耗的热量990 | |||||
1、切好菠萝，放在底部
2、酸奶准备好(嘿嘿，我不是打广告的)
3、在菠萝块上倒上酸奶
4、切好芒果放在酸奶上(使用的小芒果，建议用大芒果，因为好切)
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、促消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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