| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇头 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 海蜇头拌萝卜丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于打篮球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备海蜇头、萝卜。
2、海蜇头洗净切丝、萝卜洗净切丝。
3、葱洗净切末。
4、将萝卜丝用盐腌制后，剂干水分，入海蜇头中。再放入盐、糖、麻油、葱末，拌匀即可。
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消积化滞、润肠通便、行淤化积等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、呕吐反酸、清热懈毒等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与枣、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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