| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 糖水杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于越野摩托42分钟消耗的热量240 | |||||
1、杨梅用盐水泡十几分钟后捞出。
2、捞出后去蒂。
3、取一不锈钢锅，放杨梅，加水略盖过杨梅。
4、加入冰糖。
5、煮开后转小火再煮十分钟后关火。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、促消化、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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