| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 罗汉果雪梨糖水热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于开车98分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、罗汉果洗净掰碎，雪梨洗净一半切丝，一半掏空中间的籽
3、罗汉果，梨放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火半小时即可
4、罗汉果自带甜味，所以不用加糖，甜度刚好
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、防暑降温、调压降脂等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、降火等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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