| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 217千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 香葱面包热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于小轮自行车166分钟消耗的热量510 | |||||
1、高筋面粉
2、加入盐打入鸡蛋
3、然后加入白糖
4、面包机运行
5、一次柔好
6、加入黄油柔，
7、揉出模发至两部大
8、发好排气醒半小时
9、擀成长条
10、分成小块醒
11、从边卷起
12、三张放一起
13、编好
14、然后放烤盘
15、二次发好
16、刷上鸡蛋 液
17、挤上沙拉酱
18、撒上小葱及碎芝士
19、上烤箱上下火，170度 25分钟
20、烤好的
21、怎么样
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与玉米、菠菜、茼蒿搭配；与味精、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防感冒、缓疲劳等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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