| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 柠香烤鸡中翅配芦笋热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于劈叉388分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅洗净，加入柠檬汁、蒜头、姜、香草、酱油，和生粉，腌制1小时备用
2、烤盘调至最高温，预热8分钟，均匀涂抹油于烤盘，放入腌制好的鸡翅，将一面煎至金黄色后，翻转至，两面烤至金黄色
3、关闭烤盘，在鸡翅两面扫上，柠汁或上盘后，再扫柠汁
4、鸡翅装盘，配上芦笋
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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