鲜虾芦笋空心面的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促消化、补阴壮阳等功效；可与枸杞、韭菜花、豆苗搭配；与苦瓜、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热利尿等功效；可与大闸蟹、黑木耳、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、杀菌等功效；可与玉米面、醋、马齿苋搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；