| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 宝宝版牛肉酱热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于绘画21分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有配料改刀如图
2、热锅内放入少量的凉油
3、煸香蒜末后下入洋葱碎和胡萝卜碎炒软后盛出备用
4、锅内加入牛肉碎煸炒至变色后盛出备用
5、干净的炒锅将番茄碎煸炒出汁
6、然后加入步骤3和步骤4的全部炒拌均匀
7、填适量的热水和少量的食盐，炖烂收汁即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；可与西葫芦、茭白、卷心菜搭配；与鱼头、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与大米、狗肉、菠菜搭配；与山楂、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
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