| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 142千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 土豆片炒鸡胗热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于芭蕾舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切片，我选了新出来的土豆，切片后泡一会儿，脆脆的，容易炒熟
2、备好配料，鸡胗里面有些许洋葱，提鲜去腥，也可以随意加点蒜末或者洋葱末
3、热锅冷油烧热后，土豆片青椒红椒下锅炒几分钟
4、加入鸡胗，鸡胗熟的，所以土豆片先炒一会儿
5、加半勺老干妈，小火盖锅盖焖三分钟，撒点葱花出锅
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、除热解烦、消食导滞等功效；可与覆盆子、芡实、山药搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
