食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
鸭油 | 克 | 2117千卡 | 882千卡 | ||
总量 | 783克 | 鸭油包热量/卡路里3726千卡 | |||
热量3726千卡,相当于变式平板支撑532分钟消耗的热量420 |
1、主要原料。
2、面粉加入温水,干酵母,少许白糖和面,发好面备用。
3、猪肉馅加入姜末,酱油,生抽调馅。
4、肉馅中分几次加水搅拌成软硬适中的包子馅。
5、小葱切碎备用。
6、搅拌好的猪肉馅,加入鸭油,盐味精,香油继续搅拌均匀。
7、最后放小葱末,拌匀即成包子馅。
8、将发好的面,做剂子擀皮包成包子。
9、包好的包子上锅蒸熟即可。(开锅后蒸8到9 分钟)
10、鸭油包。
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效;可与圆茄子、牡蛎、小白菜搭配;与何首乌、田螺、茶叶相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸭油的热量882千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润肠等功效;
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