| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于洗衣服243分钟消耗的热量129 | |||||
1、将黄花鱼洗干净，加盐，料酒，胡椒粉，生姜腌制半个小时左右。给鱼两面刷油，将鱼放在锡纸上，我还放上了葱，蒜和红辣椒
2、烤箱180度，预热10分钟，烤10分钟后拿出来翻面，继续烤10分钟。
3、鱼装盘。炒锅内倒入油，放几粒花椒，生抽，香醋，熬几分钟后浇在鱼上，大功告成，本来有两条鱼，吃完了才想起来拍照，虽然卖相不好，味道还不错
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、益肾补虚、开胃消食等功效；可与卷心菜、西兰花、菜花搭配；与猪肝、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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