| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 415千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 土豆咖喱鸡热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于干砌墙138分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所有材料，鸡肉开水飞水备用
2、大火烧热油，下锅姜蒜爆香，放入鸡块翻炒，放少量料酒，足量盐翻炒两分钟，放入土豆继续翻炒
3、加入适量水淹没鸡肉即可，放入两勺咖喱粉，盖上锅盖焖熟，快干水起火锅
4、最后成品
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强壮身体、增强免疫力等功效；可与油菜、冬瓜、薄荷搭配；与基围虾、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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