| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 柠檬苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量360 | |||||
1、把苹果洗净，柠檬切半个。
2、柠檬去皮，切成小块。
3、苹果削皮。
4、切成小块。
5、将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。
6、用2档搅打30秒即成果汁。
7、倒入水杯里，即可享用果汁了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与黄瓜、枸杞、鳙鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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