| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 自制鸡米花热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于钓鱼75分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡肉腌制两小时。
2、裹上蛋液，粘好面包糠。下锅炸就好
3、烤箱的话，预热烤箱170度。20分钟。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
