| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 酸辣面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于吉特巴舞159分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好面筋和黄瓜，面筋我买的是鲜的，也可以买干的
2、最不可缺少的三种调料
3、麻酱用醋调开，放盐、鸡精和辣椒油拌匀，不喜欢太酸的话，调麻酱的时候可以加少许水
4、黄瓜擦丝
5、把黄瓜丝放进麻酱料里腌一下
6、面筋切成条或其他自己喜欢的形状
7、放进麻酱调料里拌匀即可装盘
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、宽中、解热等功效；
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