| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烫衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮洗净。
2、滚刀切块（或随意斩成块）放入盘里。
3、将盘子放入微波炉叮5-8分钟至熟透。
4、煎锅倒油烧热，放入土豆煎至两面微黄，撒上所有调料翻炒均匀。
5、装盘即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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