| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黑米豆浆热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于贴墙纸176分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有原料准备好
2、将原料放入豆浆机
3、加入3倍的水，放入提前准备好的桂花和冰糖
4、插上电，盖上盖子，选择干/湿豆浆栏
5、接下来只要等豆浆机停了即可，一碗营养健康的黑米豆浆就好了
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与红枣、苦瓜、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、健脾暖肝、补益脾胃等功效；可与牛奶、绿豆、燕麦搭配；
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