| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 拉花海绵蛋糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于钓鱼274分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打入无水无油的盆中。
2、放入食盐、香草精和白砂糖。
3、低速打至有粗泡产生。
4、将鸡蛋打至可以滴落蛋糊不立刻消失的状态。
5、筛入低筋面粉。
6、翻拌均匀。
7、放入牛奶和玉米油。
8、翻拌均匀。
9、拿出一部分的打发的鸡蛋，与可可粉拌匀。
10、放入裱花袋中。
11、倒入模具中，我用的是7寸活底蛋糕模具，磕震去大气泡。
12、用牙签在线中间顺着一个方向拉即可。
13、用牙签在线中间顺着一个方向拉即可。
14、预热烤箱，上下火170度，35~40分钟。
15、放凉以后脱模~
16、切块儿
17、开吃吧~
18、O(∩_∩)O哈哈~
19、站在太阳光下面。
20、细节更清楚。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与海虾、青椒、黄豆搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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