| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉馅 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香菇羊肉菠菜包子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于蹲起106分钟消耗的热量240 | |||||
1、香菇洗净剁碎
2、菠菜洗净剁碎备用
3、羊肉馅提前调好（葱姜剁碎）
4、搅拌馅子
5、面提前发好哦
6、开始包喽接下来上锅蒸
7、20分钟起锅，热腾腾的大包子出锅了
8、满屋子都是包子味道，馋到你了吗？开始做起来吧
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补血温经、益血、补精血等功效；可与辣椒、香菜、白果搭配；与南瓜子、醋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与海带、猪血、白茅根搭配；与猪肉、豌豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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