凉拌雪莲果的热量和减肥功效

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝解毒、增强免疫力、排毒降火等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与菠菜、圆白菜、草鱼搭配；与水萝卜、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、益气、充饥等功效；可与豇豆、海蜇皮、竹笋搭配；与白萝卜、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；