| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 阿拉棒热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于擦洗地板209分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄油室温软化，加一个鸡蛋，30g糖粉；
2、搅拌均匀，不用打发；
3、筛入130g低筋面粉，揉成面团，静置松弛半个小时；
4、把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为5毫米的面片；
5、切成等宽的条，排入烤盘，为了美观，可以切掉一点点边角；
6、入提前预热的烤箱，180度烤焙25分钟；
7、烤到表面金黄色即可~
8、低脂低热量小零食~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、干辣椒、香椿搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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