| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 1865千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 早餐藕粉坚果麦片热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡,相当于滑翔飞行533分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好藕粉和各类坚果麦片，我的坚果是自己配的，有核桃、花生、杏仁、葡萄干、蓝莓干等等..
2、用温水将两勺藕粉调开。
3、锅里放入水烧开，锅里水是碗里水的3-4倍，把刚调好的藕粉慢慢倒入锅中并搅拌至糊状。
4、加入准备好的坚果和麦片，建议加入炒花生，会很香。
5、Bingo，开吃
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、通便止泻、促消化等功效；可与猪肉、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
