紫薯果仁球的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与大米、水芹菜、米面搭配；与燕麦、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、缓解疲劳、破血祛瘀等功效；可与红枣、锁阳、阿胶搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降低胆固醇、润肺化痰等功效；可与毛豆、枣、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、促进骨骼发育、润发等功效；可与梨、冰糖、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、抗衰老、治疗高血压等功效；可与山药、梨、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；