| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 西红柿鸡蛋馅饺子热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于洗衣服638分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡蛋打碎，放油锅炒好，注意在炒的过程中用筷子不停搅拌。
2、西红柿切碎，把汤汁挤出来。因为西红柿用盐水泡了，所以没有烫皮。
3、汤汁，等她回家搁点白糖，全喝光光了！
4、香葱切好，备用！
5、把切好的西红柿，香葱放到鸡蛋里，加盐搅拌，搁香油！
6、因为赶时间，饺子皮是买的，请忽略我包饺子的烂手艺！
7、这张图给他们公布答案！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、鸡蛋搭配；与香菇、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与北极虾、玉米、小米搭配；与牛奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、益精气等功效；
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