| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 玉米沙拉面包热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡,相当于木管乐器473分钟消耗的热量120 | |||||
1、用后油法，把所有材料放入面包机搅拌成光滑的面团后发酵2倍大
2、把排气后的面团分成六份并滚圆，盖保鲜膜醒15分钟。
3、在醒面的15分钟里，准备好玉米和沙拉酱。
4、用刀子把玉米分离出来后拌上青柠沙拉酱。
5、把每个面胚整成中间凹下去的圆形，填上玉米沙拉后放入烤盘中。
6、烤箱内放碗开水，二次发酵40分钟。
7、刷上蛋液。
8、烤箱预热175度，烤13分钟至表面金黄色。
9、取出放钢丝架上晾凉后装盘即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米、明虾、百合搭配；与牛奶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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